お風呂上がりの飲み物

1歳1ヶ月の男の子です。
1歳になって卒乳しました。
卒乳前の生活リズムは、
20時00分お風呂
20時40分授乳&ミルク
21時00分寝かしつけ開始
21時40分睡眠 でした。

卒乳後に変わったのは、お風呂上がり兼寝る前の飲み物です。
卒乳後、サンプルでもらったフォローアップミルクが余っていたので、約1ヶ月フォロミをコップであげました。100ml飲んでました。フォロミの在庫がなくなったので、麦茶に切り替えたのですが、40～70mlしか飲みません。
お風呂上がり兼寝る前って、どれくらい水分補給が必要ですか？
また、離乳食はしっかり食べているのでフォロミは必要ないと思いました。
便秘なので、しっかり水分取ってほしいと思っています。