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お尻の筋トレについて

ココ
お世話になります。

現在妊娠18週の終わりで
お腹も大分目立つようになりました。
軽いお散歩程度の運動しかしていないのですが
お尻が前と比べてのっぺりとした気がします。

そこで、お尻を引き締める筋トレをしたいです。
立っている時にお尻にキュッと力を入れたり
力を抜いたりするものや、
つま先立ちしたりかかと立ちしたりする
簡単なストレッチ?をしようと思うのですが
何か悪い影響はありますか???

出産の為に骨盤が開くと言いますが
その関係の変化なのであれば、
無理やりストレッチで治そうとしたら
難産になったりしないかと心配です。

2021/3/6 9:15

柔道整復師
ココさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

妊娠18週ですね。

爪先立ちを繰り返す運動やウォーキングでしたら問題ありません。
ただ、お腹の張りだけ注意してください。
ウォーキングもお腹の張りに繋がる方もいます。

これからもっとお腹も大きくなり、体重も増えると思いますので、見た目として気になるという理由でしたら、無理にストレッチや運動はしなくても良いと思います。

参考になりましたら幸いです。
よろしくお願い致します。

2021/3/8 22:06

ココ

妊娠19週
ありがとうございます。
お腹の張りには気を付けて
無理にならない程度にしようと思います。 

2021/3/8 23:36

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