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お尻の筋トレについて
ココ
お世話になります。
現在妊娠18週の終わりで
お腹も大分目立つようになりました。
軽いお散歩程度の運動しかしていないのですが
お尻が前と比べてのっぺりとした気がします。
そこで、お尻を引き締める筋トレをしたいです。
立っている時にお尻にキュッと力を入れたり
力を抜いたりするものや、
つま先立ちしたりかかと立ちしたりする
簡単なストレッチ?をしようと思うのですが
何か悪い影響はありますか???
出産の為に骨盤が開くと言いますが
その関係の変化なのであれば、
無理やりストレッチで治そうとしたら
難産になったりしないかと心配です。
現在妊娠18週の終わりで
お腹も大分目立つようになりました。
軽いお散歩程度の運動しかしていないのですが
お尻が前と比べてのっぺりとした気がします。
そこで、お尻を引き締める筋トレをしたいです。
立っている時にお尻にキュッと力を入れたり
力を抜いたりするものや、
つま先立ちしたりかかと立ちしたりする
簡単なストレッチ?をしようと思うのですが
何か悪い影響はありますか???
出産の為に骨盤が開くと言いますが
その関係の変化なのであれば、
無理やりストレッチで治そうとしたら
難産になったりしないかと心配です。
2021/3/6 9:15
柔道整復師
ココさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。
妊娠18週ですね。
爪先立ちを繰り返す運動やウォーキングでしたら問題ありません。
ただ、お腹の張りだけ注意してください。
ウォーキングもお腹の張りに繋がる方もいます。
これからもっとお腹も大きくなり、体重も増えると思いますので、見た目として気になるという理由でしたら、無理にストレッチや運動はしなくても良いと思います。
参考になりましたら幸いです。
よろしくお願い致します。
妊娠18週ですね。
爪先立ちを繰り返す運動やウォーキングでしたら問題ありません。
ただ、お腹の張りだけ注意してください。
ウォーキングもお腹の張りに繋がる方もいます。
これからもっとお腹も大きくなり、体重も増えると思いますので、見た目として気になるという理由でしたら、無理にストレッチや運動はしなくても良いと思います。
参考になりましたら幸いです。
よろしくお願い致します。
2021/3/8 22:06
ココ
妊娠19週
ありがとうございます。
お腹の張りには気を付けて
無理にならない程度にしようと思います。
お腹の張りには気を付けて
無理にならない程度にしようと思います。
2021/3/8 23:36
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