心が荒れてどうしようもありません

はじめましてこんにちは。現在１歳なりたて一人目の子がいます。
わけあって４月の頭から２ヶ月ほど私の実家に子どもと二人で帰省していました。帰ってきて２週間ほど経つのですが、今まで実家で大人が何人もいた環境から日中子供と二人きりになり、どうしようもない不安や寂しさに潰れてしまいまそうです。産後ブルーになったときと全く同じような症状で、心がざわざわして、理由のない不安感に襲われます。特に家の中だと顕著でことあるごとにベランダに出て深呼吸しています。（そうすると少し落ち着く気がするので）
実家に帰っていた２ヶ月で子供は自我が出てきたのか、嫌なことがあると叫んだり泣いたり物を投げたりとします。そんなとき実家で周りに人がいると、「あらあら、どうしたの」と声をかけたり聞き流したりできていたのですが、帰ってきて一人になるとなぜかイライラと怒りの感情が一気にわいてしまいます。だめだとわかっているのに怒鳴ったり叩いてしまったこともあります。
１歳で何もわからず、叫んだり泣いたりするのは当たり前だとわかってはいます。おそらくではありますが、夜もちゃんと寝てくれるしご飯も食べてくれそんなに手もかからない子だと思います。それなのに何か一つの行動で一気に怒りが湧いてコントロールできません。
昼は時々児童館などにも行くのですが外ではいいお母さんの顔で子供に優しく声掛けしています。それが家に帰ると仮面が剥がれるみたいに表情作りや声掛けができなくなっているのを感じます。もともと子供に声掛けしたり一緒に遊んだりするのが苦手です。
旦那は私が実家から帰って寂しいことや心がざわつくことなどは伝えています。家のことをやってくれようとしてくれています。ですがそんな旦那にもイライラしてしまい、私が空気を悪くしてしまい、夫婦の会話が余りてきていないように感じます。
長文ですみません。誰かに相談したいのてすがなかなか相談できる相手もいなくてこちらにこさせていただきました。