朝の4時や5時に起きるようになりました

よしさん、こんばんは。
ご相談いただきありがとうございます。
早朝に目が覚めてしまうことが続いていて、悩まれていましたね。

朝寝は何時くらいからしますか？
おそらく、4時に目覚めてしまうと7時や8時にはまた寝てしまいますよね。

この月齢のお子さんくらいですと、まだ睡眠や覚醒は欲求に基づいています。
眠たいから寝る。目が覚めるから起きる。まだ早いから、もう少し寝ようなどと言う意識はまだまだ先です。

少しずつですが、日中に起きている時間が長くなり、夜間に寝る時間が長くなってくるとは思いますし、育児書などを見ると、生活リズムを意識した生活を、、、とか毎日同じ時間にスケジュールを立てましょうなどの記載が目立ってきますね。

最大のポイントは、朝起きる時間は一定にしていくと。
体内時計がリセットされて身体のリズムが規則化すると言われていますのでお勧めとされます。

現状からみると、朝4時に起きてしまい、7時くらいに眠たくなり寝てしまっても仕方ないですが、なかなかこのくらいのコアな時間に寝てしまっていると、どうしても昼夜逆転がなおりにくくなります。
とは言え、今の時期は焦らずお子さんのご様子に合わせて、お子さん中心のリズムで構いませんよ。

生後半年くらいになると、まだ状況が変わることがあります。
もしその時点でも4時に目覚めてしまう場合には、7時8時に起こす生活をしながら調整いただくのがよいでしょう。
どうぞよろしくお願いします。

ぜひ！お試しくださいね。
また何かありましたら、お気軽にお声掛けくださいね。
どうぞよろしくお願いします。