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睡眠と生活リズム
ゆき
お世話になってます。生後6ヶ月の息子を育ててます。最近息子が朝方の4時に目覚めるようになりました。先週までは夜22時~朝の6時まで寝てくれました。最近息子の睡眠リズムが少し変わってきて前までは
6時 起床 ミルク220
7時半~9時半 朝寝
10時 離乳食+ミルク200
12時~13時 昼寝だいたい30分
14時 離乳食+ミルク200
15時~17時 昼寝
18時 ミルク220
20時 睡眠だいたい20分~30分
21時20分 お風呂
21時45分 ミルク240
22時 就寝
が息子の生活リズムでした。最近暑くなってきてるので涼しくなる夕方に散歩と買い物をしてます。今までは20時くらいに寝る時は浅い眠りで仮眠程度でしたが今週くらいから20時に寝るとなかなか起きず起こしてからお風呂に入れてるのでお風呂に入れるのを夕方に早めてみました。お風呂を夕方に早めて20時過ぎに寝て22時に起きてミルク飲ませて寝かしたら朝方の4時半に目覚めました。そしてお風呂入れる時間をまた寝る前の21時半頃に戻したら変わらず4時半に目覚めました。息子を機嫌よく遊んでて私も眠くてそのまま起きずにほっておいたらお腹が空いてぐずりだしてその後私も起きてミルク飲ませてしばらく遊んでまたそのまま寝ついてくれました。寝た後が起きるのが早く朝の7時には起きました。朝起きてくれるのはありがたいのですが私が起きるのがきつく出来れば前みたいに6時まで寝てほしいのですが時期的なもので難しいのでしょうか?夜泣きが始まる月齢で息子はまだ夜中に起きて泣くことはなく今は時期的なものと思って息子の生活、睡眠リズムに合わせて行けばいいのでしょうか?朝は早く起きるので生活、睡眠リズムは整ってきてるのでしょうか?
6時 起床 ミルク220
7時半~9時半 朝寝
10時 離乳食+ミルク200
12時~13時 昼寝だいたい30分
14時 離乳食+ミルク200
15時~17時 昼寝
18時 ミルク220
20時 睡眠だいたい20分~30分
21時20分 お風呂
21時45分 ミルク240
22時 就寝
が息子の生活リズムでした。最近暑くなってきてるので涼しくなる夕方に散歩と買い物をしてます。今までは20時くらいに寝る時は浅い眠りで仮眠程度でしたが今週くらいから20時に寝るとなかなか起きず起こしてからお風呂に入れてるのでお風呂に入れるのを夕方に早めてみました。お風呂を夕方に早めて20時過ぎに寝て22時に起きてミルク飲ませて寝かしたら朝方の4時半に目覚めました。そしてお風呂入れる時間をまた寝る前の21時半頃に戻したら変わらず4時半に目覚めました。息子を機嫌よく遊んでて私も眠くてそのまま起きずにほっておいたらお腹が空いてぐずりだしてその後私も起きてミルク飲ませてしばらく遊んでまたそのまま寝ついてくれました。寝た後が起きるのが早く朝の7時には起きました。朝起きてくれるのはありがたいのですが私が起きるのがきつく出来れば前みたいに6時まで寝てほしいのですが時期的なもので難しいのでしょうか?夜泣きが始まる月齢で息子はまだ夜中に起きて泣くことはなく今は時期的なものと思って息子の生活、睡眠リズムに合わせて行けばいいのでしょうか?朝は早く起きるので生活、睡眠リズムは整ってきてるのでしょうか?
2020/6/27 15:19
ゆきさん、こんにちは
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございました。
息子さんの睡眠と生活リズムについてご相談ですね。
朝早くに起きるようになってしまったのですね。
1日の流れを詳しく書いてくださり、どうもありがとうございました。
拝見させていただき感じたことが、夕寝の時間をもう少し早めて終わるようにされてみてはいかがでしょうか?夕方にまとまった時間寝るようになると、その分夜の眠りに影響してくると思います。
朝も早く起きるのも平気になるのだと思いますよ。
16時ぐらいには起こして終わるようにされてみてはいかがでしょうか?
朝起きてくれるので、リズムはできているのだと思いまよ。書いてくださったように時期的に明るくなるのも早くなっていますので、その影響もあると思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございました。
息子さんの睡眠と生活リズムについてご相談ですね。
朝早くに起きるようになってしまったのですね。
1日の流れを詳しく書いてくださり、どうもありがとうございました。
拝見させていただき感じたことが、夕寝の時間をもう少し早めて終わるようにされてみてはいかがでしょうか?夕方にまとまった時間寝るようになると、その分夜の眠りに影響してくると思います。
朝も早く起きるのも平気になるのだと思いますよ。
16時ぐらいには起こして終わるようにされてみてはいかがでしょうか?
朝起きてくれるので、リズムはできているのだと思いまよ。書いてくださったように時期的に明るくなるのも早くなっていますので、その影響もあると思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。
2020/6/27 15:36
ゆき
0歳6カ月
返信ありがとうございます。息子は寝てるところを起こされると機嫌悪くなるので起きるまでそのまま寝かせてましたが頑張って16時までには起こすようにしてみます。寝てる部屋は日当たりがいいので朝方4時くらいになりと少しだけ部屋に明かりが入ります。それも起きる原因の1つかなとも思います。旦那も一緒に寝てて旦那のいびきがめちゃくちゃ大きいので旦那のいびきで時々目覚める時もあります。あのいびきで夜泣きもしないで寝れる息子すごいなとおもいます。敏感な赤ちゃんだと絶対泣いて起きます。それぐらいいびきがうるさいです。旦那とも話して今日から眠くなる夜の時間帯に寝かさずお風呂に入れてみます。それでも変わらなければ夕方の昼寝の時間短くしてみます。それでも変わらなければ息子に合わせて成長を見守ろうとおもいます。色々とアドバイスありがとうございます。
2020/6/27 16:51
ゆきさん、おはようございます。
お返事をどうもありがとうございました。
そうですね、よかったら一度試しに起こしてみていただき、変化を見てみてください。
また何かお役に立てることがありましたら、お声がけください。
どうぞよろしくおねがいします。
お返事をどうもありがとうございました。
そうですね、よかったら一度試しに起こしてみていただき、変化を見てみてください。
また何かお役に立てることがありましたら、お声がけください。
どうぞよろしくおねがいします。
2020/6/28 7:02
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