体重管理について

よろしくお願い致します。

現在妊娠19週と5日です。
本日検診にて体重プラス4.8kgでした。
体重注意と指導を受けました。

前回妊娠でも17kg増加したため、今回は妊娠発覚時から気をつけていましたが、食べ悪阻だったため 体重は特に減少することなく12週まで2kg増でした。
現在悪阻はなくなり、普通に食事できています。
そのため、カロリー は一日1300kcal、また1万歩歩きマタニティヨガを毎日心がけていますが体重が増えてしまいます。
あすけんという体重管理アプリで栄養バランスにも気をつけ、栄養バランスの点数としては高得点になっています。 

食事内容、運動も気をつけているつもりですが、これ以上対策するとしたらどうしたらいいでしょうか？
切迫早産が心配なので自宅でどの程度運動できるのか知りたいです。また 自身としては炭水化物を1食のみにする、野菜スープで過ごすなどしか思いつきません。
糖質は最低何g摂ればよいでしょうか？

BMI25以上の方は体重を増やさないよう指導されるようですが、具体的にどのように過ごさせて体重を維持して出産に至ることができているのでしょうか？

質問ばかりになってしまい大変申し訳ございませんが、自身ではもうどうしたらいいのかわかりません。
よろしくお願い申し上げます。