ヨーグルトや果物

ゆんさん、こんばんは。

ご相談ありがとうございます。
６ヶ月のお子さんのヨーグルトや果物の摂取についてお悩みなのですね。
ヨーグルトについては小さじ２～３であれば、問題ありません。
他のタンパク質も試していけるとよいと思います。今日は魚、明日は卵、明後日はヨーグルトというように、いろいろな食材から栄養が取れていることが望ましいです。
果物の摂取は１回あたり５ｇ程度が目安です。
１回量が多めかなと思います。
甘い味はどうしても好きなお子さんが多いので、他の野菜なども食べられる機会を作っていけるとよいです。

ヨーグルトは冷たいままで、お子さんの様子にお変わりなければ大丈夫です。
大人でも冷たい牛乳を飲むとお腹がごろごろしたりという方もいらっしゃるので、確認してみていただければと思います。
よろしくお願いします。

ゆんさん、こんにちは。

魚や卵とヨーグルトを一緒にたべても大丈夫です。
７～８ヶ月の１回あたりの目安量をのせておきます。
https://baby-calendar.jp/baby-food
炭水化物
5倍がゆ50～80g
またはパンがゆ15～20g
またはやわらかくゆでたうどん35～55g
またはいも類20～30g

ビタミン・ミネラル
野菜・果物20～30g

たんぱく質
魚10～15g
または肉10～15g
または豆腐30～40g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50～70g
６ヶ月の今は、こちらの下限を上限として考えて進めていただくとよいです。
ヨーグルト小さじ３（１５ｇ）目安量の１／３程度
と魚６～７ｇ（小さじ１と１／２）目安量の２／３等
タンパク質の全体の摂取量は目安量程度になっていれば、大丈夫です。
よろしくお願いします。

ゆんさん、こんばんは。

わかりにくかったようで、すみません。
目安量は７、８ヶ月の１回あたりになります。
こちらの下限を上限と考えて６ヶ月の間は進めていきます。
主にたんぱく質
魚10g
または肉10g
または豆腐30g
または卵黄1個～全卵1/3個
または乳製品50gが６ヶ月の目安量です。

ヨーグルト普段小さじ２～３召し上がっているとのことでしたね。
小さじ３＝１５ｇと考えて（目安量の１／３量）
残りの２／３量を魚で摂取すると考えると
１０ｇ×２／３＝６～７ｇであれば、
ヨーグルトと魚を１回に召し上がっていただいてよいと考えることができますよ。
よろしくお願いします。

ゆんさん、こんばんは。

お返事ありがとうございます。
タンパク質の考え方は書いていただいているとおりです。

タンパク質が多くなると、消化に負担がかかりやすいと言われています。
また、将来の肥満にもつながりやすいという研究もあります。
ご参考までによろしくお願いします。

ゆんさん、こんにちは。

上のｇとは、どれを指しますか？
１回あたりの目安量はタンパク質の食材が、１食に１つの場合

種類合わせて食べるときは目安量のどのくらいなのかを考えます。
ヨーグルト→小さじ３
と魚→６～７ｇがセットであれば、１回に摂取していただいても問題ないですよ。
こちらのお返事でよろしいでしょうか？
よろしくお願いします。

ゆんさん、こんにちは。

２種類のものを合わせて食べるときは、書いていただいているように半量ずつでもよいです。

ヨーグルトの目安量の半分→２５ｇ（小さじ５）
+魚の目安量の半分→５ｇ（小さじ１）でも○です。

ヨーグルトの目安量の１／３→１５ｇ（小さじ３）
+魚の目安量の２／３→６～７ｇ（小さじ１強）でも○です。
全部合わせて目安量程度になっていれば大丈夫です。
よろしくお願いします。