太り過ぎ？

Meriさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
体重のコントロールについてですね。
妊娠前の体重と身長からBMIを出しますが、値はいかがだったでしょうか？

お食事の取り方を変えてみたりと工夫をされているのですね。
まずは汁ものから、野菜を多めに取っていただいてからご飯などの糖質を摂るようにされると糖の上がりが緩やかになり、体重コントロールにも良いとされることがありますよ。お食事の時間帯も遅めなこともないでしょうか？

むくみはないでしょうか？
足元や腰、お腹周りなど冷えていることもないでしょうか？
冷えているとむくみやすくなることもありますよ。

施設によって体重の見方が厳しいところもありますし、緩めなところもあります。
お友達の状況的にもBMI的にも10kg増は許容範囲内だったのかなと思いました。

栄養士さんへご相談をされてみるとより専門家になりますので、いいアドバイスをしてくださるのではないかなと思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

Meriさん、こんにちは

BMIの値をどうもありがとうございます。
25以上になりますと体重の増え方については個別対応をされることがあります。
お産までに増えても良いとされる体重の値もそれぞれになるということになりますよ。
また先生に体重の増えはどれぐらいまでと見ているといいのか確認をしてみていただけたらと思います。

夜は早くに休まれる方がむくみ方は違うと思いますよ。遅くなるとむくみやすくなるかと思います。
お菓子など糖分は控えめにしていただく方が、体重コントロールにはよいようにも思います。
また栄養士さんへもご相談いただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。