お腹のへこみ

初めまして。

6月12日に帝王切開で出産しました。
4日後の16日に出産した時の傷口をまた開き子宮全摘になりました。
子宮全摘してからお腹に空洞みたいな感じもあります。

それから8ヶ月経ちようやく傷口も痛みや良くなり
ブヨブヨお腹を何とかしたいと思い
今、流行っている痩せるレギンスを買いました！
ですが、傷口がお臍上からナナメ縦にあり
レギンスを履くと痒いし痛くなります。

ブヨブヨお腹を何とかするには痒み、痛みを我慢するしか
ないのでしょうか？
体操、運動もしたいのですが時間に余裕がありません。

4人の子供でいっぱい、いっぱいで。
時間の余裕がある時に肩こり、頭痛が酷いので
腕の体操をするぐらいしか余裕がありません。

やっぱり運動しないとブヨブヨお腹は何ともなりませんよね？

こんな相談すみません…