コロナ禍での生活

こちらに相談して良いのか迷いましたが、聞いていただきたくてご連絡しました。

コロナでの巣ごもり生活が始まって一年になり、ストレスが溜まり、旦那と喧嘩しまいました。

娘2歳、私は専業主婦

・支援センターのサークル（週1回1時間）には参加。帰宅後は娘・私も着替えて手洗い。飲食がありそうなイベントには不参加。
・支援センターの無料で遊べる広場は怖くて行けない。何でも口に入れる小さな子も来るので、よだれ等からの感染が怖い。
・旦那の会社の指針で外食禁止。家族までは禁止されていないが自粛している。
・お互い両親は遠方で、祖母は高齢なので会うことは自粛。
・友人も県外で、乳児がいたり、仕事していたりするので会えない。
・旦那は仕事が忙しく、平日は22時〜23時半頃の帰宅。土日も仕事に出ることが多く、頑張っても家にいられるのは月1,2回。
・私が一人で外出したのも、この一年で3,4回だけ。
・外出は近所のスーパーへの買い物と散歩だけ。

このような状況で、私が「遊びに行きたいなぁ」とぼやくと、旦那に「そこまでやる必要の無いことをしている」と言われてしまいました。旦那曰く、外食はリスクが高いけれど外に出ても感染はしないと言っています。それは科学的には理解できるのですが…
子供を連れて人混みに行くのが怖い、繁華街には対策をしない人もいる、食事をしなくてもオムツを替えたりトイレに行ったりするのも怖い、娘は何でも口に入れる時期は過ぎたけど、まだ何でも触ってしまうから、そこから感染するのが怖い
旦那に子供を預けて外出させてもらおうにも、そもそも旦那は家にいない
コロナ以前、託児に2時間預けてみたら手足口病をもらってしまい、それがトラウマで感染が怖くて預けられない

私が過剰反応・過剰対策し過ぎなんでしょうか？
娘が感染して死んでしまうことを想像すると怖くて仕方がなく、1%でも感染の可能性を少なくしようと引き篭もりをしてきましたが、
一方でイヤイヤ期の娘とずっと一緒にいると疲れてしまい、塩対応してしまったり、怒りすぎたりしてしまう事も増えてきました。
いまだに、コロナ禍でも小さな娘のワンオペ育児のちょうどいい塩梅が掴めず、ふとした瞬間に決壊して、娘か旦那のどちらかに当たってしまいます。どうすれば、いい母・いい妻でいられるのでしょうか？