夜に目が覚めてしまいます。

あさ太郎さん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
夜中に何度も目が覚めてしまうことがあるのですね。

ご妊娠されると、気分不快があったり、頻尿になったり、ホルモンバランスが変化することにより、夜中に何度も起きてしまったり、眠りが浅くなってしまう場合があります。また、出産後の準備として、浅い眠りで頻回に授乳などで起きるようになる準備期間とも言われることがありますよ。赤ちゃんへの直接の影響はあまりないかと思いますが、ママさんが休息が十分に取れていないと、体調不良を起こすこともありますので、日中に横になったり、早めに休むなど、工夫されるといいかと思いますよ。また、寝る前や夜中に起きてしまった時に、スマホやテレビなどを見てしまいますと、光の刺激が強かったり、情報が多いため、寝つきが悪くなったり、睡眠の質が悪くなると言われています。ですので、寝る前はなるべくスマホなどメディアの接触は避けられた方がいいかもしれませんね。もう既に色々お試しいただいていることもあるかもしれませんが、寝る前に温かいものを飲んでいただいたり、足や目などを暖めていただく、大きく深い呼吸をしてみるなど、毎日繰り返すうちに、身体が習慣化されて、深い眠りにつける場合もありますよ。よろしければお試しくださいね。