作り置きができるおやつ

愛衣さん、おはようございます。

ご相談ありがとうございます。
１歳半検診で、身長、体重が少なかったことをご心配されていて、おやつのメニューを見直して見ようと考えていらっしゃるのですね。

まず、ご飯の量ですが、だいたい成人女性の半分が目安です。
ご飯８０～１００ｇ
野菜６０ｇ
タンパク質３０ｇ程度が１食の目安です。
そこに、カルシウム補給のため、牛乳などの乳製品を３００～４００ｍｌ程度とれるとよいです。

おやつのメニューとしては、３食で炭水化物+野菜+タンパク質とバランスがとれている様子であれば、
エネルギー源となる炭水化物がしっかりとれるものをオススメしております。
量はお子さんの片手のひらに乗り切るくらい+現在されているような牛乳やヨーグルトなどの乳製品を追加という形がよいです。

また、同じ量でも摂取できるエネルギー量をあげるため、フォローアップミルクを食材として使用していただいて
蒸しパン
「にんじんと卵の蒸しパン」
https://baby-calendar.jp/recipe/5624

パンケーキ
「おからのパンケーキ」
https://baby-calendar.jp/recipe/5443

「スイートポテト」
https://baby-calendar.jp/recipe/5624
などがオススメです。

おにぎりもラップでにぎって、冷凍しておき、食べる時に再加熱でも大丈夫です。
ご参考までによろしくお願いします。

愛衣さん、こんばんは。

お返事ありがとうございます。
おにぎりの具材は何でも大丈夫ですよ。
おこさんに人気のあるおにぎりは、
しらすにチーズを混ぜたもの
醤油や味噌の焼きおにぎりなどです。
ご参考までによろしくお願いします。

愛衣さん、おはようございます。

お返事ありがとうございます。
また、お困りのことがあれば、お声がけください。
よろしくお願いします。