搾乳について

もうすぐ２ヶ月になる子どもを完母で育てています。
仕事の復帰はまだまだ先なのですが、今後子どもを親に預けて済まさなければならない用事などがあり、哺乳瓶に慣れさせないといけないと思っています。そこで、搾乳をして母乳を保管しておこうと考えていますが、完母で授乳している今、どのタイミングで搾乳をしたらよいのでしょうか？
母乳の出はかなり出る方で、産後すぐに乳腺炎にもかかりました。その時よりは落ち着きましたが、授乳前には軽く圧抜きをしないと母乳が滴り、搾ると遠くまで飛ぶくらい出ています。そのため、飲ませた後に搾ると母乳がさらに出過ぎるようになってしまい、また乳腺炎になるのではないかと不安です。
授乳前に軽く搾乳をして、授乳後にまだ残っているようであれば再び搾乳をするという感じがベストでしょうか？
何かいい方法、タイミングがあれば、ぜひアドバイスいただければと思います。