乳腺炎対策

宮川先生、まだ前回の質問の返信をしたばかりですが困っているので新しく質問させていただきました。
最近、右胸の張りが夜中に強くなり寝返りも打てず
翌日から熱が徐々に出て、産院へ行く乳腺炎だと分かりました。原因として考えられるのは
・その前日くらいから、赤ちゃんが飲みづらそうに乳首を外したが、気にせずに授乳をつづけた
・授乳体勢を変えなかった
・マッサージはせず、乳頭保護クリームのみ塗った
・少し疲れがあった、です。

初めて経験した乳腺炎…高熱はすぐに下がりましたが、こんなに体が辛くなるのかと驚きました。胸の痛みはまだあるので薬を飲んで授乳を間隔開けすぎずにしています。そこで対策なのですが

・乳頭マッサージを授乳前にする
・胸全体を手のひらで回す
・授乳姿勢を何回かごと変えてみる
・休息をなるべく取る
・少し違和感を感じたらおっぱいマッサージを助産院に頼む

以外に何かありますでしょうか？
加えて、縦だきで飲ませると飲みやすいのかごくごく飲んでくれる反面、毎回むせます。この姿勢はやめたほうがいいですか？