食事

福ちゃんずさん、こんにちは。

いつもご相談ありがとうございます。
１歳１０か月のお子さんの食事にお悩みなのですね。

１歳半健診を小児科で受診され、医師に誤差範囲だから心配いらないというお話もされているとのことですね。
お子さんは体重がぐっと増えるとき、身長がぐーんと伸びるときを繰り返しながら大きくなることも多いので、少し見守ってあげてもよいと思いますよ。

また、お食事についてお悩みとのことなのですが、普段食べているものや量を教えていただけると、お子さんにあったアドバイスができるかと思います。
漠然とした回答になってしまうのですが、
１～２歳のお子さんですと
炭水化物（米８０～１００ｇ）+野菜（５０～６０ｇ）+タンパク質（３０ｇ）を１回に揃えた食事がバランスのよい食事となります。
３食+間食で１日に必要な栄養をとっていけるとよいですね。
よろしくお願いします。

福ちゃんずさん、こんにちは。

お返事ありがとうございます。
普段食べているものを見せていただいて、
朝　パン（炭水化物）、ポテト（炭水化物）、トマト（野菜）
昼　パン（炭水化物）またはチャーハン（炭水化物（+タンパク質+野菜）、ウインナー（タンパク質）、ヨーグルト（タンパク質）
夜　ご飯（炭水化物）、大人のおかずとりわけ（？）、果物
と分類できるかなと思います。
朝はタンパク質、
昼は野菜
夜は大人のおかずによって変わってくるかと思いますが、このあたりが足りていない栄養素になってくるかと思います。大人のおかずも、野菜+タンパク質になるように意識してみてください。

具だくさんのコンソメスープや、お魚のつみれ汁など、野菜+タンパク質のスープ等を朝ごはんに足していただくと、バランスが良くなります。
パンにツナや、卵、カボチャのペースト等をはさんでサンドイッチのようにしてもよいですね。

お昼は茹でたブロッコリーや、にんじん等のスティック野菜を足してあげるとバランスが良くなりますよ。

ご参考までによろしくお願いします。

福ちゃんずさん、こんばんは。

お返事ありがとうございます。
また、ご不安なことがあれば、お声がけください。
よろしくお願いします。