首コリと背中のしびれ

ぴろりんさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

産後8ヶ月ですね。
背中にしびれもあるのですね。
つらいですよね。

まず、携帯のやりすぎは注意してください。
ストレッチをしても、根本の原因が改善されないと、改善しません。

腕を上にあげて伸びをするような感じをするだけでも効果はあります。
毎日、朝昼晩行ってみてください。
この際に、肩甲骨から動いてるように意識をすることが重要です。
妊産婦さんは特に日常で腕を上に上げることが少なくなります。
そうすると、だんだん腕が上がらなくなっていきます。

また、カイロを肩甲骨の辺りに貼ってみてはいかがでしょうか？
お風呂に浸かるのも良いですが、時間もないと思いますので、カイロで肩甲骨を温めてみてください。

参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。