睡眠時間について

めめりりさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんがなかなか夜まとまって寝てくれないことがお悩みなのですね。

今はなかなか自由には外出しにくい時期ではありますが、お子さんは成長とともに体力がついてきます。お家の中の限られたスペースで過ごしていると、なかなか新しい刺激がなかったり、体力が有り余ってしまって、うまく寝付けないということはよくありますよ。お子さんはどんなに寝るのが苦手なお子さんであっても、眠いのを我慢して起きていることができないので、眠い時にはどんな状況であっても寝ます。なかなかスムーズに寝てくれなかったりする時には、お子さんとしては体力が有り余っていてなかなか寝付けなかったりすることがあるのかもしれません。少しお家の中でも、積極的にうつぶせ遊びや手遊びなど、身体を使った遊びをなさったり、お散歩やお出かけを積極的になさって、新しい刺激をたくさん得られるといいと思いますよ。例えば、8ヶ月のお子さんであれば、お座りが上手になってくる時期と思いますが、公園でもお座りができれば、お砂場でたくさんお砂を触ってみたり、ベンチに座って葉っぱや枝など、落ちている自然のものをたくさん触らせてあげるのもいいと思いますよ。また、可能であれば、子育て支援センターや児童館など、少し広いスペースで、お子さんが自由に動き回ってもらうのもいいと思います。色々な方法で体力を使ったり、新しい刺激を日々たくさん得ることで、お子さんは疲れて、比較的スムーズに寝てくれるようになったり、まとまって寝てくれるようになる場合もありますので、お試しいただくといいかもしれませんね。また、お昼寝が遅めですと、夜の睡眠に影響することはよくありますよ。一般的に、お昼寝が15時以降になるようですと、夜の睡眠に影響が出やすいと言われています。ですので、午前中はたっぷり寝かせていただいても構いませんが、午後のお昼寝はお子さんが一度起きたタイミングでそのまま起こしていただいたり、15時を過ぎたら起こしていただくといいかもしれませんね。