お昼寝してくれない時の過ごし方

こんにちは。
いつもお世話になっています。 今日で一歳7ヶ月になる娘を育てています。
子供はお昼ご飯を食べ、おむつを変えると10分程度トントンするとコテンとお昼寝をするリズムでした。
しかし、ほんのたまにですが午前中しっかり遊ばせたと思っても、なかなか寝ないことも出てくることがあります。この場合無理に寝かせようとは思わないのですが、私自身がここのところ体調があまり良くないので、できるだけ横になって体を休めているのですが、子どもが起きているので思うように休めません。
遠くに外出すると、車で寝てしまったりして、その分スケジュールが後ろ倒しになりそうなので、午後はできるだけ近場で、また家でゆっくり 過ごしていますが何かいい方法はないでしょうか。

※お昼寝ある場合のスケジュール ※
7時ごろ起床
7時半から8時ごろに朝食
9時頃より外出〜外遊びや買い物
11時半から12時頃お昼ご飯
12時半前後にお昼寝〜1時間半から長くて2時間ほど
15時頃におやつ
おやつ後、夕飯の買い物
18時頃より夕飯
19時すぎお風呂
20時半から21時頃より就寝

となっています。