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睡眠について
エミちゃん
現在妊娠30w
後期に入ってから、変な夢を見るようになったり目が覚めやすくなったりしてます…。
1時間半置きの日もあれば2時間の日もあり、3時間や4時間の日もあります。朝までぐっすり寝れません……。変な夢の回数も増えたりしてます。大体最初はトイレで目が覚めますが二度寝した後にはトイレやなく普通に目が覚めます。
昼寝してない日でも……。
やはり後期なると眠りは浅くなるんですか???
1人目の時は爆睡でしたので……。
後期に入ってから、変な夢を見るようになったり目が覚めやすくなったりしてます…。
1時間半置きの日もあれば2時間の日もあり、3時間や4時間の日もあります。朝までぐっすり寝れません……。変な夢の回数も増えたりしてます。大体最初はトイレで目が覚めますが二度寝した後にはトイレやなく普通に目が覚めます。
昼寝してない日でも……。
やはり後期なると眠りは浅くなるんですか???
1人目の時は爆睡でしたので……。
2021/2/10 4:17
エミちゃんさん、こんばんは
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
夜中に変な夢を見るようになっているのですね。それで目が覚めやすくなっているということで、寝ていたいのに眠れずとてもお辛いと思います。
後半に入ってくるとホルモンの影響もあり、眠りの質が悪くなることがありますよ。
少しでも休めそうなときに体を横にして休むようにされるのもいいと思いますし、21時過ぎにはスマホやパソコンも見るのを控えていただくのもいいと思います。
お返事がこのような時間になってしまい、申し訳ありません。。
足元を温めていただくことで、寝つきが良くなることもありますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
夜中に変な夢を見るようになっているのですね。それで目が覚めやすくなっているということで、寝ていたいのに眠れずとてもお辛いと思います。
後半に入ってくるとホルモンの影響もあり、眠りの質が悪くなることがありますよ。
少しでも休めそうなときに体を横にして休むようにされるのもいいと思いますし、21時過ぎにはスマホやパソコンも見るのを控えていただくのもいいと思います。
お返事がこのような時間になってしまい、申し訳ありません。。
足元を温めていただくことで、寝つきが良くなることもありますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2021/2/10 21:34
エミちゃん
妊娠31週遅くなりました( ˊᵕˋ ;)💦
因みに明日で9ヶ月なりますが、逆に最近眠たいです…
夜中や早い時間に2回目が覚めてトイレに行ったり…昼間も眠たくて昼寝する日もあります(。´-д-)
やはり夜中寝れてもちゃんと寝れてないからなんですかね??深い眠りに付けてないから。
それもトイレや左側のおしりが痛かったりで目が覚めたり寝付きにくくなってます…
それも関係してますか???
2021/2/19 17:46
エミちゃんさん、おはようございます。
眠れていないことが積み重なってきていることもあるかもしれませんね。自律神経のバランスも崩れてしまっていることもあるかもしれません。寝つきが悪くなっていることも関係しているのかもしれません。
お腹でゆっくりと深呼吸をしていただくことを続けていただいたり、首の後ろを温めるようにしてみていただくのも自律神経のバランスを整えてくれるようになりますのでいいと思いますよ。
お風呂にゆっくりと浸かるようにしていただくのもいいと思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
眠れていないことが積み重なってきていることもあるかもしれませんね。自律神経のバランスも崩れてしまっていることもあるかもしれません。寝つきが悪くなっていることも関係しているのかもしれません。
お腹でゆっくりと深呼吸をしていただくことを続けていただいたり、首の後ろを温めるようにしてみていただくのも自律神経のバランスを整えてくれるようになりますのでいいと思いますよ。
お風呂にゆっくりと浸かるようにしていただくのもいいと思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2021/2/20 6:46
エミちゃん
妊娠32週首の後ろを暖めながら寝る…
タートルネックで寝るのはダメですかね?
肩こるかな……
2021/2/20 16:33
エミちゃんさん、こんばんは
首の後ろを温めるのはお風呂の時にシャワーを当ててもらったり、ホットタオルを当ててもらうのもいいと思います。
柔らかいゴムでできているような湯たんぽをお持ちでしたら、枕代わりにされてみるのもいいと思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
首の後ろを温めるのはお風呂の時にシャワーを当ててもらったり、ホットタオルを当ててもらうのもいいと思います。
柔らかいゴムでできているような湯たんぽをお持ちでしたら、枕代わりにされてみるのもいいと思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。
2021/2/20 22:15
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