イライラして叩いてしまいました

みゆきさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんの頬を叩いてしまったのですね。
書いてくださっていましたが、私生活において嫌なことが立て続けて起こっていたことにイライラが重なっていたのだと思います。タイミングが悪く、お子さんもイタズラを繰り返してしまっていたこともあると思うのですが、そのイライラの発散になってしまっていた部分もあるのかもしれませんね。それだけみゆきさんも苦しい状況だったのだろうなと思います。

どうしたら良いのかということなのですが、私生活においての嫌なことやストレスとなっていることが少しでも改善したり、ご家族にも相談をされたりとみゆきさんに負担になっていることが少しでも軽減されるようにしてみるといいのではないかと思いました。嫌なこと辛いことを違う形で発散ができるように、変えられるところを変えてみて、嫌なことがあまり起こらなくなるようにしてみていただくのもいいと思いますよ。

そうして少し心に余裕が出てくると同じようにお子さんがいたずらをしていてももう少し大きく見ていられるかもしれません。

気持ちがざわざわしてきたら、大きく息を吐くようにされるのもいいと思いますよ。
息を吐くことで、体に無意識に入っていた力が抜けるようにもなると思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。