ダイエットについて

ぴんくまさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

体重が落ちないのですね。

お菓子など甘いものを少しでも摂ると、どうしても減りづらいです。あと15キロとなると、控えるよりは無しにするのが良いと思います。
和食は甘いものを使うこともあるかと思うので、和食＝痩せやすい食事ではありませんので、その点だけご注意いただけたら幸いです。
また、体重を落とすことのみに関して言うと、夕方17時以降は炭水化物は摂らない方が良いです。
授乳などとご飯を食べた方が良いかの兼ね合いは、助産師さんにご質問していただけたら幸いです。

上記にプラスして、食べる速さをゆっくりしてみてください。
一口に対して30回噛んで食べる。これを行ってください。
消化吸収・血糖値の関係で、食べる速さが速いと体重は落ちにくくなります。


参考になりましたら幸いです。
では、失礼いたします。

ぴんくまさん、こんばんは。お返事ありがとうございます。

筋肉質かもしれない＝筋トレで太く筋肉がつくではありませんので、安心して大丈夫です。
ダンベルやバーベルなどの負荷を付けたトレーニングでなければ大丈夫です。

ご希望に近いものとしては、軽い負荷で長時間の運動が良いと思います。
なので、ウォーキングを1時間から1時間半などに伸ばしてみるのはいかがでしょうか。
また、爪先立ちを何度も繰り返す運動をするのもよいと思います。
40回を3セットを何か食べたら5分後に必ず行うようにすると良いと思います。

参考になりましたら幸いです。
どうぞよろしくお願い致します。