妊娠中の便秘解消について

りさちさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
便秘対策についてですね。
お腹をよく温めていただくこと、足元も冷やさないようにされることが良いと思いますよ。
お腹を温めるようにしていただくことでお腹の動きが良くなります。
水分もこまめに少量ずつでいいので取るようにしていただくといいと思います。
温かい飲み物を取るようにしてみてくださいね。
朝一番にお白湯を飲むことから始めていただくのもいいと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。