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妊娠中の便秘解消について

りさち
元から便秘がちで、整腸剤やお腹マッサージなどしていました。
(通常でも3日に1回、酷いと一週間出ないことも多々あります。)
 妊娠がわかって、薬も飲まず、赤ちゃんに影響があるにのではと マッサージもできず、お腹が張ってきてしまっています。
薬に頼らず、妊娠中にもできる便秘に効く対策があれば教えて頂きたいです。

2021/2/6 21:18

宮川めぐみ

助産師
りさちさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
便秘対策についてですね。
お腹をよく温めていただくこと、足元も冷やさないようにされることが良いと思いますよ。
お腹を温めるようにしていただくことでお腹の動きが良くなります。
水分もこまめに少量ずつでいいので取るようにしていただくといいと思います。
温かい飲み物を取るようにしてみてくださいね。
朝一番にお白湯を飲むことから始めていただくのもいいと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2021/2/6 23:45

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