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視力について

あか
毎晩、入眠前に絵本を読みそのままま眠ることが習慣づいてきました。長い時はいつも2時間読んだりします。部屋の明るさについて、部屋が明るいままだとなかなか眠くならないので、電気を豆球にしたら1時間かからず寝ることが多いです。調光だとかなり明るいので豆球にしていますが、豆球だとやはり目は悪くなるのでしょうか?

蛍光灯を使用し、電気を豆球にして使用すれば大丈夫なのでしょうか?

2021/2/6 6:02

宮川めぐみ

助産師
あかさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。寝る前の読み聞かせの明るさについてですね。
ある程度の明るさはあった方が良いかと思います。
間接照明を使ってみていただいたり、色味も電球色のものにしてみていただくと寝る前の明るさとしても柔らかいものになるも思いますので良いかと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。

2021/2/6 14:59

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