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赤ちゃんの生活リズム
DON
1ヶ月半の息子の生活は、朝6時頃に一度起きてミルクを飲み、その後また寝て、4時間後ぐらいにまたミルク、そしてお昼ごろまでまた寝ます。
お昼間は昼寝はほとんど無く、寝ても五分〜20分などの小刻み昼寝です。
夜は親の都合で沐浴が22時前後、息子の完全 就寝は23時〜24時となっています。
幼い子の夜寝る時間は20時頃と思っていましたが、
なかなかそれは実現が難しく、とても寝る時間が遅いです。
やはりこの生活は良くないですか?
もっと大きくなってから、3歳ごろから生活リズムを子供の理想の時間帯にしていくのでは遅過ぎますか?
理想の赤ちゃんの生活リズムはどんなものですか?
寝起きの時間帯、睡眠時間、など
詳しく知りたいです。
発育や、情緒に関係するのかなと思っています。
お昼間は昼寝はほとんど無く、寝ても五分〜20分などの小刻み昼寝です。
夜は親の都合で沐浴が22時前後、息子の完全 就寝は23時〜24時となっています。
幼い子の夜寝る時間は20時頃と思っていましたが、
なかなかそれは実現が難しく、とても寝る時間が遅いです。
やはりこの生活は良くないですか?
もっと大きくなってから、3歳ごろから生活リズムを子供の理想の時間帯にしていくのでは遅過ぎますか?
理想の赤ちゃんの生活リズムはどんなものですか?
寝起きの時間帯、睡眠時間、など
詳しく知りたいです。
発育や、情緒に関係するのかなと思っています。
2021/2/4 17:15
DONさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。
お子さんの生活リズムについてのご相談ですね。
赤ちゃんの脳が発達して昼夜のリズムがつくようになるのは3ヶ月以降だといわれています。それまでは昼夜関わらずちょこちょこ寝て起きてを繰り返します。なので、今はお子さんに合わせたリズムで問題ありません。
子どもの睡眠は未熟で浅い睡眠が多いです。お子さんによっても睡眠の時間は個人差がありますね。成長とともに長く深く眠れるようになってきます。今はそのための学習をしているところですね。なので、睡眠が少ない、寝ていないのでは、と心配になりますが問題はありませんのでご安心くださいね。
3ヶ月以降の昼夜のリズムづけのためにできることをいくつかご紹介しますね。
まずは、朝決まった時間に起こして、日の光を浴びさせたり、電気をつけて朝だということを教えてあげましょう。そして、顔を拭いてあげたり、お着替えをして朝の習慣づけをします。そして、お風呂の時間や寝かしつけの時間も大体同じ時間にしてあげます。この習慣づけで体内リズムができやすいといわれています。
成長とともに1日のリズムができてくれば、起床時間や就寝時間が定まってくるでしょう。
ご家族のご事情にもよりますので何時と決まっているわけではありません。
ご家族にとって過ごしやすい生活リズムになると良いと思います。
ご参考にされてくださいね。
ご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。
お子さんの生活リズムについてのご相談ですね。
赤ちゃんの脳が発達して昼夜のリズムがつくようになるのは3ヶ月以降だといわれています。それまでは昼夜関わらずちょこちょこ寝て起きてを繰り返します。なので、今はお子さんに合わせたリズムで問題ありません。
子どもの睡眠は未熟で浅い睡眠が多いです。お子さんによっても睡眠の時間は個人差がありますね。成長とともに長く深く眠れるようになってきます。今はそのための学習をしているところですね。なので、睡眠が少ない、寝ていないのでは、と心配になりますが問題はありませんのでご安心くださいね。
3ヶ月以降の昼夜のリズムづけのためにできることをいくつかご紹介しますね。
まずは、朝決まった時間に起こして、日の光を浴びさせたり、電気をつけて朝だということを教えてあげましょう。そして、顔を拭いてあげたり、お着替えをして朝の習慣づけをします。そして、お風呂の時間や寝かしつけの時間も大体同じ時間にしてあげます。この習慣づけで体内リズムができやすいといわれています。
成長とともに1日のリズムができてくれば、起床時間や就寝時間が定まってくるでしょう。
ご家族のご事情にもよりますので何時と決まっているわけではありません。
ご家族にとって過ごしやすい生活リズムになると良いと思います。
ご参考にされてくださいね。
2021/2/7 16:23
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