離乳後の便秘

完ミで育てていましたが、一歳になったタイミングでミルクを欲しがらなかったので、卒乳し4日がたちました。 ミルクをやめてから便が硬いかようで、泣きながら踏ん張りうんちをするようになってしまいました。

  ミルクをやめたからかなと、ほうれん草や芋など多めの離乳食と、水分補給で日中は麦茶（1日で300㎖ほど） 寝る前は白湯を飲ませて寝かせてます。ミルクの代わりにこのくらいの水分量でいいのでしょうか？

 離乳食についても3食とおやつにお煎餅などを1日一回から2回たべます。離乳食の量が大体一回で200gほど。 基本なんでもたべ、朝はパン、昼はホットケーキやごはん 夜はごはんが定番になってますが、なにか食べさせるものや量も問題あるのでしょうか？

離乳食後にまだ食べたいのか泣いていて 、ただお腹が痛くて泣いてるのか、食べたくて泣いてるのかわからないですが、少し遊んだりすると泣き止みます。 離乳してからの離乳食の量や食べさせてるもの、水分量が適切かどうかと、便秘のことで回答いただきたいです。

自分で測っているため、正確ではありませんが、成長曲線の画像をのせておきます。 身長の割に体重が平均なのも理由なのかなと…。  よろしくお願いします。