体重の増加について

現在妊娠28週です。
妊娠前の体重が41kgでBMIは17.5なのですが、ネットで調べたところ出産までに9〜12kg増加が理想とありました。
現在は体調不良で寝込むことも増えて妊娠前から＋7kgです。 
  アプリ等で他の方の体験談等を拝見していると皆さん後期になっても妊娠前から＋1kg〜2kgという方が多くみられる気がします。
なるべく体重は増やすべきでは無いのでしょうか？
それとも9〜12kgまでなら増やすべきなのでしょうか？
今のところ医師から注意は受けておりませんが、なるべく安産になるようにしたいです。
 今後どうしたらいいのかわからなくなってきました。
お忙しいと思いますが、回答よろしくお願い致します。