眠りが浅い

最近息子の眠りが浅いのか、寝付いてしばらくすると泣いて起き、乳をくわえてまた寝るを繰り返しています。酷いと1時間たたずに起き出します。昼寝も夜中もそうで、なかなか私が身体を休める時間がありません。
 
日中の授乳は1〜2回です。昼寝は12時半〜13時頃に寝かしつけ（まだ添い乳です） を始めています。眠くなさそうでもその時間に布団に入ると寝るのである程度時間を決めているのですが、まだ眠くないからすぐに起きるのでしょうか？

夜中は私が気が付かないうちに乳にかじりついていることも多々あります。 口を離すとまた起きて…という感じです。比較しても仕方ないのですが周りの子がよく寝るようになっていくなか、体も心もしんどくなってきました。

日中は1〜2回、それぞれ1時間ほど外で遊んで家の中でも走り回ったりジャングルジムに登ったり体はかなり動かしていると思います。

どうしようもないものなのかもしれませんが、平日は夫に頼ることもできないのでせめてもう少し休めるように何かアドバイスを貰えると嬉しいです。