不安で仕方ないです

あいりさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
夜分遅くに申し訳ありません。
前回ご相談いただいたときに息子さんが濃厚接触者になったということでしたね。
ご家族が陽性になられたということで、咳と痰がまだ少しあるのですね。
いつ解除になるのかわからないということでとても不安な毎日を過ごされていると思います。

赤ちゃんの様子も分からないままになりますし、とても気になりますよね。
妊娠をされると怖い、いやな夢を見ることがあるとされます。
おそらく眠りが浅くなっていることが影響していると思います。

週数的にまだ小さいため、市販である心拍を聴く機械で聴取をすることが難しいですのでなかなか安心材料となることを見つけるのが難しいですね。。
心が少しでも落ち着けられる方法ですが、ゆったりとお腹で深呼吸をしていただくといいと思います。今は呼吸が浅くなっていることもあると思います。そうするとより気持ちが落ち着かないこともあると思います。

深呼吸をしていただきつつ、お腹の赤ちゃんにたくさん声をかけていただけたらと思います。
お腹の中に確かにいてくれていると思います。
ご家族と皆さん一緒に赤ちゃんも今のこの状況をがんばってくれているのかなと思います。
お身体を冷やさないように、よく温めるようにしていただくのもいいと思います。
体に入っている力がほっと抜けることもあると思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。