睡眠について

もこさん、こんばんは
助産師のみやかわです。

ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんが1週間ほど前から眠いのに眠れない状態が続いているのですね。
眠りにつくまでは時間がとてもかかり、眠りにつけるとある程度長く眠れているのでしょうか？
しかしこれまでの時間よりは寝かしつけに時間がかかっている分短くなっているのかもしれませんね。
そのため夜泣きもひどくなってきているのかなと思いました。
眠りの質が浅くなっていることで悪くなっていることがありそうですね。

お部屋を暗めにしてあげたり、テレビなどの光刺激もないようにしてあげるのも良いかもしれません。
そしてよりリラックスができるように、服の上からでいいので、少し圧をかけながら体をなでおろしてあげるようにマッサージをしてみるのもいいと思いますよ。そうするとリラックスができて、寝つきや眠りの質も良くなると思います。
また足元を温めてあげるようにするのもいいかもしれません。
足湯をしてあげてみることでも寝つきが良くなるかもしれません。洗面器や洗面台にお湯をためて足をつけてあげるといいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

もこさん、こんにちは
娘さんの寝つきが悪くなってきているのですね。

睡眠退行ということもあるかもしれません。
睡眠時間が短くなっていることで、寝つきや眠りが浅くなってしまうことはあると思います。
少しでも眠りの質が良くなるように、お昼寝がもう少し長くできるようになるといいのかなと思うのですが、リラックスができたり、安心が出来ると眠りにも付きやすくなるかと思います。
足元やお腹をよく温めてあげるようにしてみると眠りにつきやすくなるかと思います。
足湯をたまにしてあげてみたり、授乳をしながらや抱っこをしながら火傷をしない程度の温かさの湯たんぽを娘さんとの間に挟んでみるのもいいと思いますよ。
そうすると寝つきも良くなるのではないかと思いました。
また服の上から少し圧をかけながら身体を撫で下ろすようにしてマッサージをしてあげるのもいいと思いますよ。
リラックスができるかと思います。
もこさんがしてみて気持ちがいいなぁと思われたら良いですよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。