5ヶ月の就寝時間について

息子の就寝時間について悩んでいます。
もうすぐ0歳5ヶ月 6990g 混合で育てています。

 今までは夫の帰宅を待ってから、夜のお風呂→ミルク→寝かしつけを手伝ってもらっていました。
以下、以前のスケジュールです。
 7:30〜 8:00 起床
保湿ケアや着替えオムツ交換
8:30 母乳とミルク100ml
30分ほど遊んでから昼寝2時間
 12:30 母乳とミルク120ml  
1時間ほど遊んでから昼寝1時間　
天気がいい日はお散歩など
16:30 母乳とミルク120ml  
1時間ほど遊んだ後、ぐずりだし抱っこか夫が帰宅まで寝ていることも 
20:00頃 夫帰宅
21:00 までにお風呂
母乳とミルク150ml
22:00〜寝室で寝かしつけ
以前はこのまま朝まで寝ていることが多く、たまに朝方起きることもありますが母乳をあげればまたすぐ寝ます。
これで割とリズムが出来ていたので、行動など把握しやすかったように思います。

 最近たまたまネットなどで、あまり就寝時間が遅いのはよくないとみてからは、上記のスケジュールを1時間半ほど早めるようにしました。
お風呂を夕方にし、19時には寝かしつけを始めています。
ですが、そのせいで今まで出来ていたリズムが崩れ、息子の機嫌が四六時中悪くなっているように思います。
昼寝も各30分と短くなり、今まで出来ていたセルフねんねも出来なくなってしまいました。
夜も毎夜起きるようになり、母乳だけでは眠れずミルクも150mlほどあげてから寝かしつけて、やっと寝ます。
 
 私も睡眠不足とワンオペでヘトヘトになっており抱っこの質や接し方に疲れがでてきているのも事実です。
 ですが、だからといって始めたものを戻すのもどうなのか、このまま頑張って続けるのか悩んでいます。
 最近は息子の体重もどんどん重くなり、手足も活発に動かすようになってきたので私も体力が続く自信がなくしんどいです。

何かアドバイス頂けたら嬉しいです。
宜しくお願いします。