昼夜逆転生活について

結飛ママさん、おはようございます。
助産師のみやかわです。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんが昼夜逆転の生活になっているのですね。
一緒に起きていたりしないといけなくなると思いますので、とても大変だと思います。
6時に寝るようなのですが、寝ていてもカーテンを開けて朝日を浴びさせてあげるようにするといいですよ。お天気があいにくな日が続いていたりしますが、明るくなっていることを感じさせてあげてみてください。そしてお顔を拭いたりして朝の儀式のようなことをするようにしてみてください。
またお風呂はいつ入っていますか？
お風呂の時間も夕方や夜にしていただくといいですよ。夜も早々にお部屋の電気を落としていき、寝る体制にされてみるのもいいと思います。
朝に寝ても日中に起こして授乳をされると思います。感覚を開けずにコンスタントに、日中起きていたらするであろう時間に授乳をしてみてくださいね。
夕方の起きてくる時間になったら、機嫌のいい時にうつ伏せ遊びをたくさんして少しでも疲れるようにしてみてください。お風呂も少し気持ち長めに浸かってもらうようにして疲れてもらうようにするといいと思いますよ。

なかなかすぐには変われないかもしれませんが、少しずつでもできることをお試しいただけたらと思います。
夜勤をしているような状態になっていると思いますので、日中に起きているのも大変になってくると思います。結飛ママさんも休みを取り入れつつお試しくださいね。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

結飛ママさん、お返事をどうもありがとうございました。
寝ていても朝日を浴びさせてあげてもらう方が、体内時計は整いやすくなります。夜中も起きていても暗い中で過ごすようにしてみてくださいね。
体内時計は光の影響を大きく受けますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。