夜の電気

ゆうきさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
助産師の高杉です。

お子さんのリズム作りのために工夫されていますね。

赤ちゃんの脳が発達して昼夜のリズムがつくようになるのは3ヶ月以降だといわれています。それまでは昼夜関わらずちょこちょこ寝て起きてを繰り返します。

なので、お部屋の明るさの調整もその頃から始めるといいですね。
お風呂の時は目覚めているので、お風呂上がりも明るくて大丈夫だと思います。寝かしつけのタイミングで暗くしてあげるといいでしょう。

3ヶ月以降の昼夜のリズムづけのためにできることをいくつかご紹介しますね。
まずは、朝決まった時間に起こして、日の光を浴びさせたり、電気をつけて朝だということを教えてあげましょう。そして、顔を拭いてあげたり、お着替えをして朝の習慣づけをします。そして、お風呂の時間や寝かしつけの時間も大体同じ時間にしてあげます。この習慣づけで体内リズムができやすいといわれています。

ご参考になればと思います。