生理後の体調について

ユズマンさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
生理後体調についてですね。
今月は生理前からの症状も強く、吐き気も見られていたのですね。
今も続いているということで、とてもお辛いと思います。
お子さんたちにイライラしてしまうということで、とてもご自身でも苦しい思いをされているのだろうなと思います。
ストレスがかかっていたり、疲れもあるとホルモンはまた乱れるかと思います。
またタンパク質を意識的に摂るようにしていただくことでPMSの改善、イライラの減少も期待できると思います。ホルモンの材料になります。幸せホルモンと言われているセロトニンもタンパク質が原料となっています。食べ物から得て作られるものになります。なので意識的にとっていただくことで気持ち的に楽になる部分が増えるかと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。

また産婦人科でも症状がとても強く出ていますので、ご相談をされてみるのもいいと思いますよ。

どうぞよろしくお願いします。

ユズマンさん、お返事をどうもありがとうございます。

お肉や魚、卵、大豆製品をとっていただくといいと思いますよ。
ご飯に納豆、卵、ゴマ、じゃこなどを混ぜていただき、召し上がっていただくようにするのもいいと思います。
一度に取れるタンパク質の量も増えるかと思いますよ。

生理前に吐き気が出てくる方もいらっしゃいますよ。
ホルモンの状態が落ち着いてくると吐き気も落ち着いてくるようになるのではないかなと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。