イライラしないためにはどうすれば良いのか

みきさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんと旦那さんへイライラしてしまうことが増えてきているのですね。

読ませていただきながら、これまで息子さんが生まれてからずっと走ってこられたのだろうなと思いました。とても一生懸命にされているのだと思います。それも息子さんを大切に思っていたり、旦那さんのことを思ってだと思います。
あまり頼ったり甘えることもなく努力を重ねてこられていたのだと思います。それだけにだんだん心も気力も疲れが出てきているのかなと思いました。
みきさんは、甘えだと思うと書かれていましたが、わたしは決して甘えではないと思います。本当によくここまでがんばってこられましたねとお伝えしたいと思いました。
旦那さんにももう少し頼っていいと思いますよ。
ご実家の方にも少しの間かえって見るのもいいのではないかとも思いました。
時々抱っこを変わってもらえたり、代わりに作ってもらってごはんを食べさせてもらえたりするのもいいと思います。
お風呂にも少しでもゆっくりと浸からせてもらえるのもいいと思いますよ。

あまりイライラしないおかあさんは、程よくいい加減にされていると思います。(しかし大抵どのお母さんもイライラする瞬間はあると思いますよ。)
甘えらるところは甘えて、頼る。
無理をしないように思います。
甘えることや頼ることが苦手ということもあると思うのですが、それでこれまで続けてこられてしんどくなってきているのもあると思います。
なので少しずつでも自分に課していたものを手放していくとその分気持ちに余裕が出てくるようになりますよ。今はきっと常に次はどうして、こうしてと頭をフル回転させているかと思います。
お腹でゆっくりと深呼吸をされてみるのもいいと思います。
肩の力がふと抜けるかもしれません。

旦那さんやお母さまにもご自身の苦しい気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか？

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。

みきさん、おはようございます。

そうだったのですね。
ご自身でもちゃんと気づいておられますね。
とても素晴らしいと思いますよ。
男の人はなかなか気づけないようです。。
わたしの家でもおなじような状況になりますよ。
自分が何かをしている時にはおむつ替えようかぁ〜と子どもに声をかけながら、実はおむつ替えて！という夫への合図のようになってきているところもあります。
もちろんそう言っても気づかれないこともありますので、おむつを替えてと言いますし、どんどんやってもらいたいこともふっています。
自分でやる方が早いとも思うこともあるのですが、やってくれたのかの確認だけになる
だけでもだいぶ負担は軽くなりますよ。

頭痛はいかがでしょうか？
痛みがあるとより辛いと思います。
思うように動けなかったり、気持ち的にも余裕が持てないこともあるかもしれませんね。
息子さんの様子も見て、離乳食を少しお休みされる回があってもいいと思いますよ。
もう少しみきさんが楽に出来るように、一時的にでも調整をされてみてもいいと思いますよ。
その分しっかりと飲ませてもらえるといいと思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。