産後ダイエットについて

いつもお世話になっています。
2人目の妊娠で48キロから63キロまで太り、出産時は60キロでした。
明後日に1ヶ月検診がありますが、現在63キロに太ってしまいました。
1人目は46キロから65キロまで太り 産後1ヶ月で44キロになっていました。それから48までいきました。
今回は2人目と言うとこもあり、里帰りで周りのサポートはあるものの上の子の 散歩は産後2週間経ってから私が連れて行ってしまいました。1人目より2人目の方が動くこともあるのに太っていきました。
原因は食べすぎだと思います。混合育児でしが、ほとんど母乳で育てています。そのせいか、よく食べるようになってしまいました。お菓子は食べずに毎日さつまいもばかり間食で取っています。3食ご飯の時も白米をお代わりはしています。
母乳育児ですが、食べる量を減らしても問題ないでしょうか？ また、痩せるチャンスや、ハードな運動をしないと痩せないでしょうか？よろしくお願いします！