痔

りこさん、こんばんは
助産師のみやかわです。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後、痔がひどくなってしまっているのですね。
お産によるおしものお傷がとても大きかったのですね。とても大変だったのだろうなと思います。
産褥体操もしていただいていいですよ。骨盤底筋群を鍛えてあげることはとてもいいことだと思います。
鍛えることで、むくみも良くなることがあるかもしれません。今は妊娠中とおきく体の中の循環動態が変わったところでむくみも出やすい時期だったりすると思います。
また寝起きに痛みがあるということなのですが、何から起こっているのかはっきりとわからないのですが、腰の下に丸めたフェイスタオルを入れてみるのはいかがでしょうか？腰痛にいいのではないかと思いました。授乳の時にも前かがみになりすぎないようにしていただくのもいいですよ。そして足元や腰のあたりを温めてみるのもいいように思いますよ。
むくみの改善にもいいかもしれません。マッサージをしたり、足を上げて休むようにしたり、足湯をして冷えを解消し、流れを良くするようにしてみてくださいね。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。