体力低下について

りかさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。

鎖骨と胸の間や脇の後ろのあたりに痛みを感じることがあって、検査を受けられていたのですね。
特に異常は見られなかったということで、やはり筋肉を痛めたりとされていたために起こっていたものになるのではないかなと思いました。

原因不明の痛みはとても不安になりますし、もやもやするのは当たり前のことだと思いますし、仕方がないと思いますよ。
筋トレをされていたということでその影響で筋肉痛から動かしにくさを感じたりするのかと思います。
過呼吸になられていたということで、苦しく怖かったと思います。

安静にされていた分、妊娠前にように動きていると体が驚いてしまうことはあるのかなと思います。
少しずつ日常生活の中での動きを増やしていかれるのでいいと思いますよ。
その中でも姿勢を意識して過ごすようにされてみるのもいいと思います。いい筋トレにもなると思います。

無理をしすぎないように、休憩も取りながら少しずつ日常生活の動きを取るようにしてみてくださいね。
そうしてから筋トレをされるのでもいいと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

りかさん、こんばんは

そうですよね、きっとこのように安静が続き、筋力がぐっと落ち込むようなこともなかったと思いますので、体も心も驚いてしまうことはあると思います。
筋力は思っているよりもすぐに落ちてしまいます。元に戻るのも時間はかかるかと思いますよ。
すぐには思うように動けないこともありますので、少しずつになるかと思います。
使い方によっては筋肉痛も長引くこともあるのかもしれません。
はっきりとしたことはわからないのですが、柔道整復師の先生にもご相談なさってみていただけるといいかもしれません。

どうぞよろしくお願いします。