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生後4ヶ月の夕寝について

がが
生後4ヶ月の娘の夕寝について迷走しています…

活動時間がおそらく、1時30分~2時間ほどのようで、限界を超えるとグズります。日中はそのサイクルで朝寝や昼寝をとればよいのですが、夕寝のタイミングがなかなかうまくいきません。
18時30分の入浴までに眠くならないでご機嫌をとりたいのですが、よいタイミングで眠くなってくれなかったり、寝起きが悪くてご機嫌を建て直すのに苦労したり…
夕寝以外でも、寝起きは悪くて、泣いて目覚めて授乳で持ち直す感じです。
それぞれの仮眠は、30分か一時間か二時間で、トータル1日四時間ほどになっています。

なお、夜は入浴→就寝で19時30分頃には寝て、朝の7時起床まで3~4回起きます。お腹が減っているとかオムツがなど分かりやすい理由よりは、なんとなく起きてしまっているような感じです。授乳後に布団に置いてすぐ寝ることもあるし、覚醒しちゃったら添い乳で寝かせることもありますが、だいたい目覚めてから30分前後には寝ます。

夕寝のうまいとりかたや、よい目覚めさせかたのコツなどお聞きしたいです!

2021/1/22 14:14

在本祐子

助産師
ががさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
3ヶ月のお子さんの昼寝などの生活リズムについて悩まれていましたね。

この月齢のお子さんくらいになると、少しずつですが、日中に起きている時間が長くなり、夜間に寝る時間が長くなってきます。

また育児書などを見ると、生活リズムを意識した生活を、、、とか毎日同じ時間にスケジュールを立てましょうなどの記載が目立ってきますよね。

朝起きる時間は一定にしていくと、体内時計がリセットされて身体のリズムが規則化すると言われていますのでお勧めです。

ですが、まだ3ヶ月と低月齢の時期ですので、それ以外の授乳やお昼寝などは、まだまだお子さんの欲求に基づく生活動作ですので、意図して調整してもうまくいかない事があり自然です。

大体半年くらいになると、昼夜逆転などダイナミックな生活リズムの変更はなくなってきます。毎日、日により違いがあった昼寝なども少しずつまとまってきます。

今の時期は焦らずお子さんのご様子に合わせて、お子さん中心のリズムで構いませんよ。
眠たい時に寝るでよい時期です。
それに合わせて、機嫌の良い時にサッと入浴しておくとよいと思います。

お返事が遅くなり申し訳ありません。
お詫び致します。

2021/1/23 16:39

がが

0歳3カ月
早急にご丁寧な回答をありがとうございます!

焦らず気張らず、成るように成るの精神で当面は気長に取り組もうと思います。

とても気が楽になりました、ありがとうございました😊

2021/1/23 19:49

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