イライラが抑えられない

日々反省さん、こんばんは
はじめまして、助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お二人目を出産されて育休中なのですね。
里帰りをされずにやってこられたということで、本当によくここまでがんばってこられましたね！
とてもすごいことですよ。
二人目ということもあって一人で頑張らなければと思っておられるのですね。
お二人目だからこそ周りの人にどんどん頼って、動いてもらうのが良いのですよ。
頭ではわかっていたとしてもなかなか難しいのですね。。
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わたしもなかなか人に頼りきれず、夫もよくしてくれるけれど、頼りきれていないのか、やってくれたことを後からさらっと確認をしていることが未だにあります。
なので自分自身にも言い聞かせているところがあります。。
一人では生まれて半年ほどの子を抱えながら上のお子さんの送り迎え、お家のこととすべては思うようにいかないと思います。
まずはご自身のことをもう少し癒してあげるといいと思いますよ。
自分がやらなければ、家の中も回らないと思うと思うのですが、どうにも気が向かないような時には無理をしないで寝ていただくのもいいと思いますよ。

周りに振ってみるといいのですが、自分ばかりやっている！こうしてくれたらいいのに！などイライラしてきてしまって、より自分で自分の首を絞めてしまっているところもあるなと私自身のことを振り返っても思います。
日々反省さんも同じよなところがあるのではないかなと思いました。

頼らずに頑張ってきた結果鬱のような形になっていると書いてくださっていました。
もう日々反省さんは色々と気づいてこられているのだと思います。

旦那さんはこれからもきっとゆっくりなペースで何をやって欲しいのか聞いてきたり、指示を待っているかと思います。
決まりごとを作って分担をされてみるのもいいかもしれません。
そうして少しでもご自身にかかる負担を軽くできるようにしてみていただけたらと思います。
旦那さんにもこのことをお話しされてみるといいと思いますよ。
そうしていただくことでも変わってくることがあるかもしれません。
旦那さんの意識も変わるかもしれません。

大きくお腹でゆっくりと深呼吸してみていただくことも増やしてみてくださいね。
気持ちが少し楽になったりすることもありますよ。
イライラしている時には、呼吸が浅くなりがちになりますので、よかったらおためしください。
どうぞよろしくお願いします。