乳房の痛み

自身の胸の痛みについてご相談させていただきます。

ここ3日ほど授乳後の左乳の乳房に激しい痛みが生じます。
昨日母乳外来で診ていただいた際には
母乳は溜まっているがしこりやつまりはないので
乳腺炎ではなく、痛みは催乳反応かもしれないとのことでした。 
元々母乳の分泌量は多いようで溜まりやすいねと言われました。
  
催乳反応は授乳後に起こるのでしょうか。
また、催乳反応だった場合、和らげる方法などはあるでしょうか。   

痛みは起こると30分ほど続き、刺すように痛いので
夜間に起こるとなかなか寝られず困っています。

ご回答よろしくお願いします。