頭痛

さやかさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
頭痛がひどくあるのですね。。
その他にもだるさや吐き気などもあるということで、眠気もあるけれど頭痛で眠れないということで、とてもお辛いと思います。
頭のところを冷やしておられましたか？
クーリングをしてあげると気持ちがいいかもしれません。
お部屋を暗くして、目を閉じて休むようにしてみていただくのもいいと思います。ホットアイマスクなどを利用されてみるのもいいと思います。
ホルモンの影響で起こっている頭痛になると思うのですが、自律神経のバランスが崩れてしまって起こっていることもあるかもしれません。整えるためにもお腹でゆっくりと深呼吸をしていただくといいと思いますよ。

またカフェインを少し取ってみるのもいいかもしれません。
妊娠中でも1日にコーヒーを1,2杯程度であれば取っていただいても構いませんよ。
それで少し頭痛が軽減することもあるかもしれません。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。