2歳の幼児食について

りかさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
２歳４ヶ月のお子さんの食事についてお悩みなのですね。苦手なものも食卓にのせ、克服の機会を作ってあげたり、大人と同じようなものを一緒に食べるというのもとてもよいですね。
自我の発達により、食べ物の好き嫌いも出てくる時期ですので、お子さんの成長の明かしと考えて、うまく付き合っていけるとよいですね。

１日の目安量（大人女性の約半分です）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０～４０ｇ
　　　魚　　３０～４０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　３０～４０ｇ

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
以上が１日の目安になりますが、３日くらいでいろいろな食材をとれるように進めていけるとよいです。
その日の気分や体調によって、好みも変わることが多いので、苦手な野菜を食べられた時は、大げさに褒めてあげる等、お子さんの食べる意欲を引き出してあげられるとよいですね。

野菜の摂取量が少ない場合は、おやつに、野菜のペーストを混ぜ込んだ蒸しパンやパンケーキ等をとれるようにするとよいですね。
よろしくお願いします。

りかさん、こんにちは。

お返事ありがとうございます。
ブロッコリーをまぜたパンケーキ食べられたのですね。
お子さんの気分によって食べる量や、食べるもの、コロコロ変わる時期になります。
うまく付き合っていけるとよいと思います。
また、お困りのことがあれば、お声がけください。
よろしくお願いします。