産休の過ごし方

ゆきさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
生活リズムについてですね。
37週に入られて、ここまできた！という感じになりますよね。そしてお産に向けてドキドキもされてきているかと思います。
夜になかなか寝付けなくなっているのですね。
できれば、夜はもう少し早くお休みになっていただけるといいと思います。
わたしからのこのお返事も遅くなってしまい、大変申し訳ないのですが、21時以降はスマホやパソコンなどは見ないようにされるといいと思いますよ。そうして光刺激を避けることでも寝つきに変化が出てくるかと思います。
また目のところを温めてみたり、お腹や足元などを温めてみるとん月が良くなることがありますよ。
妊娠中から早寝早起きをしている方が、赤ちゃんが生まれてからも赤ちゃんもスムーズにそのリズムになってくれるように思います。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。