膀胱脱と腹直筋離開

おくさん、こんばんは。ご質問ありがとうございます。

膀胱脱状態と腹直筋離開の両方あるのですね。
産後1年ですと、非常につらいと思います。

両方症状があるのと、産後1年経っていての膀胱脱気味が非常に気になります。
お早めに産婦人科を受診し、ご相談されるのが良いと思います。

骨盤底筋を鍛えるトレーニングは重要ですが、腹直筋離開の状態がどの程度かも気になります。
トレーニング内容によっては、膀胱脱気味が悪化してしまう可能性も0ではないため、腹圧がかかる筋トレや、日常で重いものを持つなどの腹圧がかかる動きはしないように気をつけてください。

まずはお早めの受診をお勧めします。
不安もあるかと思いますが、無理しすぎないようにだけ気をつけてください。