イライラが止まりません

ケイケイさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
ここのところイライラが止まらないのですね。
産後のホルモンのバランスが不安定なことも影響しているのではないかなと思いました。
生理の前でもいいイライラが起こりやすくなるように思います。

お子さんは可愛いし大好きなのにイライラしてしまったり、旦那さんにも感謝されている気持ちもあるのに嫌な態度を取ってしまうと自分のことが本当に嫌になってしまいますよね。。
とってもお気持ちよくわかりますよ。。
わたしも同じように日々反省していることがあります。

タンパク質がホルモンの原料になっていますが、そのタンパク質が足りていないとイライラしやすくなることもあります。
しあわせホルモンと言われるセロトニンは腸内で作られているのですが、そのためにタンパク質を炭水化物、ビタミンB群が必要言われています。
たくさん意識的にタンパク質を摂っていただくようになることでもイライラが変わってくることもあります。睡眠不足でもイライラが起こりやすくなりますので、まずはできるだけよく眠るようにしていただくこと、タンパク質を意識的に摂るようにされるといいように思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。