妊娠中の体重管理について

初ママさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
ご妊娠中の体重増加についてですね。

ご妊娠中の体重増加は、非妊時の体重をもとに算出されます。ですので、ご妊娠前の体重から+10キロと言うことで良いのではないかと思いますよ。また、悪阻が落ち着いてくると、どうしても体重増加がしやすい時期になります。ですが、ご妊娠後期には、お産に向けて脂肪を蓄積しようと体が反応しますので、どうしても体重が増えやすくなっています。ですので、妊娠中期まではなるべく急激な体重増加は抑えていただく方が安心と思いますよ。無理な食事制限などは必要ありませんが、お食事内容に気をつけていただいたり、間食をしない、適度な運動をするなど、心がけられるといいかもしれませんね。