寝る前に活動的になる

Mameyoさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんの寝つきが悪いことにお困りなのですね。

外出がしにくい状況ですと、お子さんの生活のペースが崩れてしまいがちになりますね。昼夜逆転になってしまったり、おっしゃるように、体力が有り余ってしまい、寝つきが悪くなるお子さんは多いと思います。外出ができないことは、仕方がない時期ではあるかもしれませんが、生活リズムはある程度一定になさった方が、夜の寝つきは良くなることが多いと思います。なかなかすぐに改善することは難しいかと思いますが、朝はなるべく7時までに起こす、夜は20時過ぎには暗く静かな部屋で寝かしつけをする、お昼寝は15時までに起こすなどを基本として、少しずつ改善なさるといいかと思います。特に、夜なかなか寝てくれない原因は、お昼寝が遅めであったり、長めであることが原因であるように思います。1歳を過ぎたお子さんですと、かなり体力がついてくるお子さんも多いので、お昼寝の仕方によって、夜の寝付きや睡眠の質にも影響してきます。ですので、少しずつで構いませんので、15時以降のお昼寝をなくしていけるといいですね。もし、眠くてグズグズしてしまう場合には、眠い時間にお風呂に入ったり、お散歩するなどで気分転換すると、お子さんの気分は変わりやすいので、意外と夕方以降のお昼寝をしなくてもよくなってくるのではないかと思いますよ。よろしければお試しくださいね。

Mameyoさん、お返事ありがとうございます。
起こす際には、やってくださっているように、カーテンを開けて陽の光を入れていただいたり、朝であれば、お顔を拭く、着替えをするなどで、しっかりと起こしていただくようになさると、メリハリがついてリズムが戻しやすいのかもしれませんね。よろしければお試しくださいね。

Mameyoさん、お返事ありがとうございます。
生活リズムが変化してきているのですね。ママさんもお子さんも頑張られていらっしゃいますね。早起きができるようになってきたのは、とても凄いことだと思いますよ。
お昼寝も、すぐには改善されなくても、朝の起きる時間が変化してくると、生活リズム全体が変化してくるきっかけにもなるかと思いますので、焦らずご様子を見てあげてくださいね。