体重の急激な増加

はじめまして。
第二子妊娠して今日から6ヶ月目に入りました。
ここ最近、体重増加が激しくて困っています。

妊娠前は
 身長154.5センチ  、体重49kg
で、一度つわりで1キロ減りましたが、
17週の健診時 49.1kgと戻っていました。
その後年末年始を挟み、
食事量も妊娠前と変わらないのに、
この3週間で2.5kg増え、
2日後の検診時には3kg増になっていそうで怖いです。


毎日300g増えている感じです。

食事量を減らした方が良いでしょうか。

ちなみに朝はパンとチーズとサラダ、
昼は自分で作った野菜中心の弁当（500kcalくらい） 
夜は肉や魚がメインでご飯は軽く茶碗一杯程度です。

トータル2000kcalに抑えているつもりです。
仕事はデスクワークもありますが、ちょこちょこ立ち歩きます。

体重増加を緩やかにする方法があったら、
いくつか教えてください。
フルタイムで働いているので、体重管理に良いとされている
マタニティヨガやスイミングに通えのは難しいです（涙） 
どうぞよろしくお願いします。