母乳育児中の糖質制限ダイエットについて

めるさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
体重がなかなか戻らずに悩みれていましたね。
確かに、授乳なさっているため、カロリーが必要にはなりますが、必要以上のカロリー摂取があれば、体重はなかなか元には完全に戻らないです。
授乳中はいつでもお腹が空い多様な不思議な感覚のため間食など挟みがちではありませんか？
3食以外に摂取されていないのであれば、ある程度の糖質を減らしてみるのは効果が期待できるかもしれませんね。
ですが、いわゆる極端な糖質制限はお勧めできないです。
乳質に関わるだけでなく、赤ちゃんを育てるママさんは夜間に付き合ったりなど、エネルギーが必要なためです。
夜ご飯だけ、糖質は控えるなどはアリだと思いますよ。（元々のBMIが標準であることが前提のお話になります。）
ですが、元々痩せ気味の方は、産後プラス３キロくらいを保つことで、健康が維持されている場合もあります。
よろしくお願いします。

お返事ありがとうございます。
間食を減らしてみるだけでも違うと思いますよ！どうぞ、頑張り過ぎず！！