3ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間について

おもちままさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
順番にお答えしますね。

・お子さんの睡眠サイクルは、成長とともに、変化していくことが多いですよ。お子さんの成長とともに、周りのものにも興味が出てきたり、活動量や運動量が増えてくるお子さんもいらっしゃいます。ですので、寝付きが悪くなったり、まとめて寝てくれないお子さんも増えてきますよ。また、そもそもお子さんの睡眠の質と、大人の睡眠の質には、大きな違いがあります。お子さんの場合には、大人よりも浅い眠りが続いている状況と言われています。ですので、細切れに寝たり起きたりを繰り返すことも多いです。浅い眠りになった時に、再び深い眠りにつくことがうまくいかない場合に、起きてしまったり、なかなか眠れなくなってしまうこともあるようです。お子さんのねんねのペースが出来てきたり、どのようにすればうまく眠れるのか、お子さんご自身が習得できるようになると、次第にまとまって寝られるようになるお子さんもいらっしゃいますよ。また、日中の活動量や運動量を増やしてみると比較的まとまって寝てくれるようになる場合もありますよ。
・お子さんの順応性は高いので、お昼寝の際も夜の寝かしつけと同じ入眠儀式をお試しいただくことで、次第に慣れてきて、これをすれば寝るのだなとお子さんご自身が認識してくれるようになってきますよ。ママさんとしては、機嫌が悪かったり、泣かれてしまうとこの方法でいいのかと迷われてしまうかと思うのですが、しばらく根気強く続けていただくことで、お子さんは慣れて寝てくれるようになってくると思いますので、少し長い目で見て続けてみてくださいね。
・お子さんの必要睡眠時間には、8〜20時間とお子さんによってかなりの幅があります。ですので、あまりたくさん寝ることを必要としないお子さんもいらっしゃいます。寝る時間が短いからといって、何か影響があるというわけではないですが、おもちままさんのお子さんのご様子ですと、まだ寝ることが上手にできない時期だったりするのかもしれませんね。前述しましたように、まだ寝ることがなかなかうまくできない時期ですので、まずはお子さんが寝やすい環境を整えていただいて、お子さんがうまく寝付けるように習慣づけてあげてくださいね。今はお昼寝のタイミングや時間がバラバラになってしまうことは仕方がない時期でもあります。ある程度習慣になってくれば、それがお子さんのペースとなってお昼寝のリズムなども次第に整ってくると思いますよ。
・睡眠時間を優先するか、習慣づけを優先するかは難しいところですよね。成長の過渡期には、一度整ったリズムが崩れてしまう時期もあったりします。また、長く寝ることにもある程度の体力を必要とします。ですので、今は長く寝たくてもなかなか難しい時期ということもあるのかもしれません。睡眠時間は体力がついてくれば長く寝られるようにもなってきますので、今は環境を整えて、寝ることについてある程度習慣を作ってあげるのがいいかもしれませんね。